お知らせ～Information～

2024年04月01日

●４月NEWS
NEWS①

お久しぶりの開催です♪
『ママとベビーのカラダケア』　～ベビーマッサージとママの産後エクササイズイベント～

赤ちゃんを産んだあとのママのカラダは全治８カ月の"重傷"を負っていることがあると言われているくらい、多大な損傷を受けています。
そんな中、抱っこや授乳おむつ替えなど赤ちゃんのお世話を行うことで腰が痛い、肩が凝る、腱鞘炎になっちゃった…など体の不調が現れるのは当たり前のこと。
又、産後体重がなかなか減らない、体重は戻っても体型が戻らない…などの悩みもありますよね。でも赤ちゃんのことが優先で自分のことは後回しになりがち…
そんなママとベビーちゃんを対象にお互いが気持ちよくいられるお互いのためのカラダケアイベントを実施します。

赤ちゃんはベビーマッサージでケア♡
ママのカラダケアは 骨盤底筋群のエクササイズをはじめとしたカラダの機能と体型改善のためのエクササイズ（ピラティス）を♪
そして、このイベントに参加していただいたママには、個々のカラダの状態やお悩みに合わせたオンライン個人セッション体験又はグループレッスンがお得に実施できる特典もあります！

ママとベビーちゃんの愛情交換が出来て、同時に気持ちよくなれるハッピーイベントにピンと来たら是非ご参加ください。

★開催日時
・４月１０日（水）11:00～13:00

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2024年04月01日

NEWS②

好評開催中！『４０歳以上女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI㏌厚別』
関節を緩め、コリの原因になる凝り固まった筋肉をほぐすことからスタートし、骨盤底筋群をはじめとした体幹を強化する体操や、姿勢を維持し代謝をUPさせることにも有効な下半身のエクササイズなど、その日その日のテーマを決めて９０分かけて行っていきます。
まずは一度体験してみませんか？気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。

★開催日時
水曜日１０：１５～１１：４５　月に２回開催。
・４月　３日（水）　１０：１５～　厚別レンタルスペース月乃道
・４月１７日（水）　１０：１５～　厚別レンタルスペース月乃道
参加は登録制で行っています。

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2024年04月01日

NEWS③

清田区里塚・美しが丘地区センター
『６０歳以上シニア女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI』好評開催中！
お母さま、ご親戚…大事な方にぜひ情報を届けてください！

サークルメンバー募集中！運動不足になるこの時期だからこそ、ぜひ参加をご検討ください！
現在50代から80代の方10名にご登録いただいており、皆様カラダの変化やカラダを動かす心地良さやカラダの変化を感じていただいています♪
運動したほうが良いのはわかっているけど、激しい運動は苦手、カラダを痛めた経験がある、スポーツクラブは敷居が高い…そんな方におススメの椅子や床に座って行う自宅でも継続できる内容の簡単体操を行います。（月２回の活動です）

★開催日時
火曜日１４：００～１５：３０　月に２回開催。
・４月　９日（火）１４：００～　視聴覚室
・４月２３日（火）１４：００～　視聴覚室
参加は登録制で行っています。

★内容
①肩・膝・腰の痛みを改善したい！！
②ぽっこりお腹をなんとかしたい！！
③尿漏れ・内臓脱など人には言えない悩みがある…
④いつまでも自分の脚で歩きたい！！
そんな方はぜひ一度体験にいらしてみてくださいね。

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2024年04月01日

●スタジオＣＯＣＯＲＯＹＯＩ定番レッスン

ワンタイム（都度）で1回からお気軽にご参加いただけます。

★一番人気！『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』担当/平川美知子

ストレッチーズはアメリカ生まれの画期的なエクササイズツール！伸縮性があり肌触りの良い特殊な布は、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。カラダ全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
体力が低下している産後の方や高齢者の方にもおススメです！

肩こり猫背改善ストレッチーズ®…肩こり猫背の改善ワークを行います。
骨盤お腹集中ストレッチーズ®…骨盤を整え、お腹のコルセット筋を鍛えることで骨盤周辺を安定させます。
ストレッチーズ®ピラティス編…ストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。ストレッチーズのサポートでも初心者でも安心！
ストレッチーズ®トレーニング編…ストレッチーズの抵抗を利用したトレーニングを行います。ハード目がお好きな方に！！

【開催日時】
・４月　４日（木）
10:30～11:30
ストレッチーズ®ピラティス編
・４月　８日（月）
10:30～11:30
肩こり猫背改善ストレッチーズ®
・４月１２日（金）
15:30～16:30
ストレッチーズ®ピラティス編
・４月１６日（火）
10:30～11:30
骨盤お腹集中ストレッチーズ®
・４月２４日（水）
10:30～11:30
ストレッチーズ®ピラティス編

【参加対象】
18歳以上の女性（親御さん同伴の場合は１５歳以上）
お子様連れOKです。

詳細案内は⇒コチラ

★背骨コンディショニンググループレッスン　担当/金子靖子

背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。 背骨には脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、 背骨を整えることで神経の伝導が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。
COCOROYOIの定番レッスンとして好評開催中です。

【開催日時】
４月２３日（火）　１３：００～１４：００
【参加対象】
18歳以上の女性（親御さん同伴の場合は小学生以上のお子様も受講可）
お子様連れ可
【参加費】
３，０００円（又はCOCOROYOI少人数レッスン回数券１枚）

お申し込み・お問合せは⇒コチラ

★太極拳　担当/逢坂明美

太極拳は柔らかく、強く、しなやかな体を作ることができる健康体操です。体を鍛え基礎体力がつき、集中力を高めることによって精神力も養うことができます。自律神経のコントロール、新陳代謝の促進、脚力アップ、姿勢の矯正、コリや疲労の回復、精神力の向上…様々な目的の方にお勧めです。少人数クラスだからこそ、はじめての方からじっくり型を学びたい方までぜひご参加ください！！

【開催日時】
４月　３日（水）　１０：００～１１：００
４月１７日（水）　１０：００～１１：００
【参加対象】
１８歳以上の女性
【参加費】
３，０００円（又はCOCOROYOI少人数レッスン回数券１枚）

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2024年04月01日

●スポーツクラブレッスン情報

スポーツアカデミーブランチ札幌月寒　ストレッチーズ®ピラティス
毎週木曜日
ストレッチーズ®ピラティス　１３：４５～１４：３０
ボディキネシス　１４：４５～１５：１５
参加ご希望の方はスポーツアカデミー札幌月寒さんへお問い合わせください。

2024年04月01日

●ＣＯＣＯＲＯＹＯＩの情報をぜひ受け取ってください！

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