お知らせ～Information～

2023年3月01日

●新型コロナウイルス感染対策について⇒コチラ

●３月は産後の方限定３枠体験をお受けいたします。
COCOROYOIは妊娠前～妊娠期～産後～子育て期～更年期～介護予防期と幅広い年齢の女性のココロとカラダの健康をサポートしています。
その中でも産後1か月から、赤ちゃん連れでご参加いただける産後エクササイズは産後の機能改善・体力回復・ボディライン改善のためのエクササイズはCOCOROYOIの一番の得意分野です！まずはお気軽に体験してみませんか？

★特別体験料金
対面　3,000円 /60分
オンライン　1,500円 /60分

★募集日時
・３月　６日（月） 13:00～　
・３月１７日（金） 15:00～　
・３月２０日（月） 10:30～　

その他詳細は⇒コチラ
お申し込みは⇒コチラ

●スタジオ・ご自宅出張での対面個人セッションご案内

お忙しい中時間を割いてくださる皆様に、選択肢を２パターンご用意しております。

・９０分じっくりコース
従来のBefore→After画像分析・関節を緩めるワーク・筋膜リリース・ストレッチ・スタビリティ（安定性）トレーニングなどその方のおカラダの状態やご希望に合わせた完全カスタマイズの内容です。
※お客様のお体の状態や同伴のお子様の様子などにより+αの時間を要する場合がありますこと、何卒ご了承願います。

・６０分クイックコース
画像分析などを省き、今気になる個所をピンポイントで対応する内容です。

ご予約日程は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年3月01日

●３月NEWS
NEWS①

２０２３年３月より『４０歳以上女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI』を厚別で開催します！
関節を緩め、コリの原因になる凝り固まった筋肉をほぐすことからスタートし、骨盤底筋群をはじめとした体幹を強化する体操や、姿勢を維持し代謝をUPさせることにも有効な下半身のエクササイズなど、その日その日のテーマを決めて９０分かけて行っていきます。
まずは一度体験してみませんか？気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。

水曜日　１０：３０～１２：００　月に２回開催します。

３月　１日（水）　１０：１５～１１：４５　白石区民センター　集会室E
３月１５日（水）　１０：１５～１１：４５　カミニシビレッジ　ROOM_B
４月　５日（水）　１０：１５～１１：４５　カミニシビレッジ　ROOM_B
４月１９日（水）　１０：１５～１１：４５　厚別区民センター　和室B

※初回３月１日（水）のみ白石区民センターでの開催、以後カミニシビレッジ（https://kaminishi.jp/）、厚別区民センター（https://atsubetsu.kumin-c.jp/）を中心に活動予定です。

サークル詳細⇒コチラ

お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年3月01日

NEWS②

清田区里塚・美しが丘地区センター
『６０歳以上シニア女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI』好評開催中！
お母さま、ご親戚…大事な方にぜひ情報を届けてください！

サークルメンバーが１０名に達し、今までよりも大きな会場での開催をしております。
皆様カラダの変化やカラダを動かす心地良さやカラダの変化を感じていただいています♪
運動したほうが良いのはわかっているけど、激しい運動は苦手、カラダを痛めた経験がある、スポーツクラブは敷居が高い…そんな方におススメの椅子や床に座って行う自宅でも継続できる内容の簡単体操を行います。（月２回の活動です）

★開催概要
金曜日　１４：００～１５：３０　月に２回登録制で行っています。
３月は１０、２４日開催です。

★内容
①肩・膝・腰の痛みを改善したい！！
②ぽっこりお腹をなんとかしたい！！
③尿漏れ・内臓脱など人には言えない悩みがある…
④いつまでも自分の脚で歩きたい！！
そんな方はぜひ一度体験にいらしてみてくださいね。

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年3月01日

●スタジオＣＯＣＯＲＯＹＯＩ定番レッスン

ワンタイム（都度）で1回からお気軽にご参加いただけます。

★一番人気！『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』担当/平川美知子
ストレッチーズはアメリカ生まれの画期的なエクササイズツール！伸縮性があり肌触りの良い特殊な布は、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。カラダ全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
体力が低下している産後の方や高齢者の方にもおススメです！

肩こり猫背改善ストレッチーズ®…肩こり猫背の改善ワークを行います。
骨盤お腹集中ストレッチーズ®…骨盤を整え、お腹のコルセット筋を鍛えることで骨盤周辺を安定させます。
ストレッチーズ®ピラティス編…ストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。ストレッチーズのサポートでも初心者でも安心！
ストレッチーズ®トレーニング編・・・ストレッチーズの抵抗を利用したトレーニングを行います。ハード目がお好きな方に！！

【開催日時・テーマ】
・３月　７日（火）
10:30～11:30
肩こり・猫背改善ストレッチーズ®
・３月１４日（水）
10:30～11:30
ストレッチーズピラティス®
・３月１７日（金）
13:00～14:00
ストレッチーズピラティス®
・３月２３日（木）
10:30～11:30
骨盤・お腹集中ストレッチーズ®
・３月２８日（火）
10:30～11:30
ストレッチーズ®ピラティス編
・３月３０日（木）
10:30～11:30
ストレッチーズ®トレーニング編

【参加対象】
18歳以上の女性（親御さん同伴の場合は15歳以上）
お子様連れOKです。

詳細案内は⇒コチラ

2023年3月01日

★妊娠をきっかけにエクササイズ習慣を！『マタニティピラティス』担当/澤田美穂

マタニティピラティスではお腹の重さ、ホルモンの影響からくる関節の緩みなどで起こる不調(腰痛・肩こり・尿もれなど)を優しくカラダを動かす事で改善・緩和致します。今ここにあるカラダだけではなく、出産や産後の育児生活の為に体力をつけることも狙いです。 整った姿勢はお腹の赤ちゃんのスペースを確保したり、出産に向けての骨盤周辺のスムーズな開閉の手助けにもなります。

【開催日時】
３月　９日（木）10:00～11:30

【対象】
妊娠16週以上の経過が順調な方
(心配な方は妊婦検診で医師の診断を仰いでください）

詳細案内は⇒コチラ

2023年3月01日

●スポーツクラブ・カルチャーセンターレッスン情報

①スポーツアカデミーブランチ札幌月寒　ストレッチーズ®ピラティス
毎週水曜日　１３：００～１４：００
参加ご希望の方はスポーツアカデミー札幌月寒さんコチラへお問い合わせください。

②ヨークカルチャーセンター琴似（イトーヨーカドー琴似内）
毎月第２・４火曜日　３月は１４、２８日開催。随時体験受付中です！
・１３：００～１３：４０　『ボディキネシス®（簡単ボール体操）』
詳細は⇒コチラ
・１３：５０～１４：５０　『ストレッチーズピラティス®』
詳細は⇒コチラ
参加ご希望の方はヨークカルチャーセンター琴似さん又はこちらまでお問い合わせください。
両カルチャーセンター共、レッスン体験実施中です。詳細はCOCOROYOI又はご希望のカルチャーセンターまでお問い合わせください。

2023年3月01日

●ＣＯＣＯＲＯＹＯＩの情報をぜひ受け取ってください！

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