お知らせ~Information~

2021年11月01日

コロナ感染も少し落ち着き、少しずつ外へのお出かけも出来るようになってきましたね。
スタジオCOCOROYOIも感染対策を継続しながらレッスンやイベントを開催していきます。もちろんオンライン対応も継続しますので、ご自分に合った方法でぜひご参加ください。

●新型コロナウイルス感染対策について⇒コチラ
2021年11月01日
●11月NEWS
NEWS➀

開催復活!!『マタニティヨガ』担当/坂本里佳

マタニティヨガは出産力を高め、産後の回復も早めます!運動習慣がなかった方も妊娠をきっかけに運動習慣を始めましょう♪

★日程
11月9、16、30日(火) 13:30~14:30
★参加対象
妊娠16週から35週で体調が安定している方(お子様連れOKです)

詳細案内⇒コチラ
NEWS➁

開催場所追加!参加しやすい場所でご参加ください!!
『ママとベビーのお悩み相談室』

平岡・円山会場は助産師歴33年まゆみ助産院坪井院長と、北広島会場は助産師歴41年産前産後ケアハウス里の森ムンメル院長上野美枝子さんとタックを組みお送りします!両院長ともベビーウェアリングコンシェルジュの経験を生かし、赤ちゃん自身とママの声を聴きそれぞれに合った授乳方法やお世話の仕方、抱っこの方法アドバイス。
そしてママのカラダ問題はCOCOROYOI平川にお任せください!本イベントでは産後の『機能改善』『ボディメイク』両面から、ご自宅でも続けられるエクササイズを体験していただきます。

★日程
円山開催/2021年11月10日(水)11:00~13:00
平岡開催/2021年11月22日(月)13:00~15:00
北広島開催/2021年12月3日(金)11:00~13:00

★参加対象
生後1ヶ月〜1歳までのお子様とママ
★内容
➀参加者のお悩みへお答えします!
赤ちゃんについて、ママについて、どちらもOK!!
(事前聞き取りをさせていただきます)
➁ママも赤ちゃんも心地よい抱っこの方法
お子さまが心地よい抱っこ方法をお伝えし、お手持ちの抱っこ紐をママと赤ちゃんに合わせて調整します。
➂産後エクササイズの重要性を知る⇒実践
カラダの機能と体型改善のためのエクササイズ(ピラティス)
(資料をお渡しするのでご自宅で継続できます!)

詳細案内⇒円山会場
平岡会場
北広島会場
NEWS➂

1年10か月ぶりの対面開催決定!!『ママとベビーのカラダケア』担当/大中宏美・平川美知子

赤ちゃんはベビーマッサージでケア♡ママのカラダケアは 骨盤底筋群のエクササイズをはじめとしたカラダの機能と体型改善のためのエクササイズ(ピラティス)を。
ママとベビーちゃんの愛情交換が出来て、同時に気持ちよくなれるハッピーイベントにピンと来たら是非ご参加ください。

★日程
12月 9日(木) 11:00~13:00
★参加対象
生後1ヶ月〜お子様とママ

詳細案内⇒コチラ
NEWS➃

産後エクササイズ対面/オンラインパーソナルの体験を募集します!!

★体験募集日程/
11月 2日(火) 10:30~12:00の間(対面・オンライン両方可)
11月16日(火) 13:30~17:00の間(オンラインのみ)
11月17日(水) 15:00~17:00の間(対面・オンライン両方可)
11月26日(金) 15:00~17:00の間(対面・オンライン両方可)

★体験時間/60分
★体験料/3,000円
★対象/産後1か月以降経過が良好な方(産後体調が回復していないと感じる方は数年経過していても参加可)
★その他/オンラインはZOOMにて実施(その他のアプリでの実施ご希望の方はご相談ください)

産後エクササイズって?⇒産後エクササイズ事例をご覧ください。

NEWS➄

清田区里塚・美しが丘地区センターにて『シニア女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI』
参加者増えてきて、皆様カラダの変化を感じていただいています♪
お母さま、ご親戚…大事な方にぜひ情報を届けてください。
運動したほうが良いのはわかっているけど、激しい運動は苦手、カラダを痛めた経験がある、スポーツクラブは敷居が高い…
そんな方におススメの椅子や床に座って行う自宅でも継続できる内容の簡単体操を行います。(月2回の活動です)

★開催概要
金曜日13:00~15:00 月に2回登録制で行っています。

★内容
➀肩・膝・腰の痛みを改善したい‼
➁ぽっこりお腹をなんとかしたい‼
➂尿漏れ・内臓脱など人には言えない悩みがある…
➃いつまでも自分の脚で歩きたい‼
そんな方はぜひ一度体験にいらしてみてくださいね。

詳細案内⇒コチラ
2021年11月01日
●COCOROYOIの情報をぜひ受け取ってください!

➀LINE公式アカウント
レッスン・イベント情報を随時配信しております。
お問合せ・ご予約などもお気軽にメッセージをお送りください。
ご登録は⇒コチラ

➁インスタグラム
レッスン風景やレッスン・イベント情報を随時配信しております。
お問合せ・ご予約などもお気軽にメッセージをお送りください。
ご登録は⇒コチラ

➂フェイスブック
レッスン風景やレッスン・イベント情報を随時配信しております。
お問合せ・ご予約などもお気軽にメッセージをお送りください。
ご登録は⇒コチラ

2021年11月01日
●スタジオCOCOROYOI定番レッスン
ワンタイム(都度)で1回からお気軽にご参加いただけます。

★一番人気!『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』担当/平川美知子
ストレッチーズはアメリカ生まれの画期的なエクササイズツール!伸縮性があり肌触りの良い特殊な布は、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。カラダ全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
体力が低下している産後の方や高齢者の方にもおススメです!

ひめトレ&ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
ボディキネシス&ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
ピラティス編・・・ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。

◎開催日時

  • 11月 4日(木) 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®
  • 11月 9日(火) 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®
  • 11月10日(水) 15:00~16:00 ストレッチーズ®ピラティス編
  • 11月12日(金) 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編
  • 11月16日(火) 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編
  • 11月18日(木) 10:30~11:30 ボディキネシス®&ストレッチーズ®
  • 11月25日(木) 10:30~11:30 ストレッチーズ®ピラティス編
  • 11月30日(火) 10:30~11:30 ひめトレ®&ストレッチーズ®
詳細⇒コチラ

★好評開催中!!『産後1か月からのエクササイズ(ママフィットwithベビー)』担当/平川美知子
ママフィットはバレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォークなど、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネスです。産後はやみくもにも運動をしてもなかなか思うように効果があがりません。妊娠期~産後のカラダのメカニズムを学びながら、ウエスト、ヒップ周りの集中シェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、姿勢の改善、骨盤底筋群のエクササイズによる腹圧性尿失禁の改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったママフィットで妊娠前よりキレイを目指しましょう♪お子様連れでお越しください!

◎開催日時
♢スタジオ対面
・11月15日(月) 13:00~14:00
・11月26日(金) 13:00~14:00
♢オンライン
・11月11日(木) 13:00~13:50

詳細⇒コチラ

★プレ更年期~更年期~アフター更年期と幅広い年齢層の女性へ送る
『アラフィフからのエクササイズ』担当/平川美知子

ストレッチ・筋力トレーニング・ピラティス・ヨガなどそれぞれのエッセンスをバランスよく取り入れ、瞑想・呼吸法などココロを落ち着ける時間も設けていきます。
ぜひ1度ご体験ください!!

➀ 姿勢を整えることで肩こり・腰痛の予防・改善
➁ 筋力トレーニングによる筋量・骨量の維持・向上
  (基礎代謝の向上と骨粗鬆症の予防)
➂ 骨盤底筋群エクササイズによるお腹ポッコリや尿漏れ改善
➃ 各種エクササイズ・呼吸法・瞑想により自律神経を整える

◎開催日時
♢スタジオ対面
・11月17日(水) 13:00~14:00
♢オンライン
・11月24日(水) 13:00~13:50

詳細⇒コチラ
2021年11月01日
●姿勢改善ワーク・産後エクササイズ個人セッション体験受付中!
肩こり・腰痛・猫背・O脚・ぽっこりお腹で悩みの方、産後の回復・改善をご希望の方必見!!
COCOROYOIの個人セッションは個々のカラダの状態に合わせ完全カスタマイズで行い、改善を実感していていただくことと、ビフォーアフターの画像を確認しながらカラダの使い方を再確認していきます。まずはお気軽に体験してみませんか?

個人セッションは
➀ 円山スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』
➁ ご指定の場所への出張
➂ オンライン(ZOOM)
いずれかの方法でお受けいたします。興味をお持ちの方はお問い合わせください。

受付枠は⇒コチラ
2021年11月01日
●レッスンリクエスト受付中
設定している日程でのレッスン開催に都合が合わない方や、親子・ご夫婦・お友達同士などでプライベートレッスンを希望される方にご利用いただいております。

➀円山スタジオ『COCOROYOI(ココロヨイ)』内2名以上
➁ご指定の場所への出張は3名以上でお受けしております。
➂お友達同士でご予定を合わせてのオンラインレッスンは2名以上

『Stretch-eze®(ストレッチーズ)』『親子Stretch-eze®(ストレッチーズ)』『ボディキネシス®』『ひめトレ®』『姿勢改善ヨガ』『ママフィットwithベビー』『ママヨガwithベビー』の実施が可能です。
尚、出張範囲に関しては札幌市内・北広島・江別など…ご予約時ご相談に応じます。 詳しくはお気軽にお問い合わせください。

受付枠は→コチラ
2021年11月01日
●カルチャーセンターレッスン情報

➀札幌カルチャーセンター平岡(イオン平岡内)ストレッチーズ®ピラティス
毎月第1・3水曜日 10:30~11:30
11月は3、17日開催 随時体験受付中です!
詳細は⇒コチラ
参加ご希望の方は札幌カルチャーセンター平岡さん又はこちらまでお問い合わせください。

➁ヨークカルチャーセンター琴似(イトーヨーカドー琴似内)
毎月第2・4火曜日 11月は9、23、30日開催。随時体験受付中です!
・13:00~13:40 『ボディキネシス®(簡単ボール体操)』
詳細は⇒コチラ
・13:50~14:50 『ストレッチーズピラティス®』
詳細は⇒コチラ
参加ご希望の方はヨークカルチャーセンター琴似さん又はこちらまでお問い合わせください。

両カルチャーセンター共、レッスン体験実施中です。詳細はCOCOROYOI又はご希望のカルチャーセンターまでお問い合わせください。

ボディコンディショニング  個人セッション(1人または2人)

ボディコンディショニング 個人セッション
目的に応じ、姿勢改善のためのコンディショニングと正しい姿勢の維持のためのエクササイズを行います。

>産後エクササイズ>腰痛・肩こり改善ワーク

>プロポーション改善ワーク>ロコモ予防エクササイズ など

ボディコンディショニング  少人数レッスン

ストレッチーズピラティス
「Stretch-eze®」
ストレッチーズピラティス
肩こり・猫背/腰痛・反り腰改善
肩こり・猫背/
腰痛・反り腰改善
ボディコンディショニング 個人セッション
ママフィット
(産後1か月からのエクササイズ)
ボディコンディショニング 個人セッション
ママヨガ
(産後1か月からのヨガ)
ボディコンディショニング 個人セッション
姿勢改善ヨガ
 
マタニティピラティス
マタニティピラティス
 
産後ピラティス
産後ピラティス  

ボディコンディショニング  スタッフ派遣

ボディコンディショニング スタッフ派遣
少人数から100名単位まで法人・団体向け各種レッスン・健康指導への講師派遣を行っています。

>腰痛・肩こり改善ワーク>ヨガ・ストレッチなどのエクササイズ

>スポーツトレーニング など

交通アクセス

スタジオ「COCOROYOI」(ココロヨイ)

札幌市中央区南1条西23丁目1

ココロヨイ 
090-8707-5641

090-8707-5641

地下鉄東西線円山公園駅から徒歩5分

地下鉄東西線西18丁目駅から徒歩6分

近隣コインパーキングPDF