お知らせ～Information～

2020年10月01日

●ご挨拶
９月の思いがけない残暑も過ぎ去り、北海道のほんの束の間の秋がやってきました。
自律神経のバランスを崩しやすい季節の変わり目、だるい・肩こりや頭痛・吐き気・胃腸の不調・寝ても寝ても眠い・・・など思い当たる体の不調はありませんか？
自律神経を整えるには、『背骨を整える』ことが良いのはよく知られています。
COCOROYOIで行っている個人セッションでは姿勢改善のひとつの手法として背骨のワークを多く取り入れています。また以下ご案内のストレッチーズ少人数レッスンも背骨のワークを行いますのでおススメです！

～スタジオCOCOROYOIは『新北海道スタイル』実施店舗として以下新型コロナウイルス感染防止対策を行っております～
COCOOYOI対応

• スタジオ内はお客様が入れ替わりの度に消毒作業・時間内に数回の換気を行います。
• 常時マスク着用をさせて頂きます。
• 私自身が少しでも体調不良を感じた際はレッスンを休講とさせていただき、万が一の感染を回避致します。
• レッスンツールは都度洗濯や除菌を行っています。おもちゃに関してはできる限りの消毒を行いますが、心配な方はご自身の物をご持参ください。
• 少人数レッスンはしばらくの間定員を２名までに減らしての実施を致します。

お客様へのご協力依頼

• 可能な場合はマスクの着用にご協力ください。
• ご来場時の手洗いにご協力お願いいたします。
• 体調不良の際セッション延期や、レッスンお休みのご判断をお願いいたします。

2020年10月01日

●１０月のスタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』イベントレッスン

★『マタニティヨガ体験会』担当/坂本里佳
ＣＯＣＯＲＯＹＯＩに新たなインストラクター登場！
インストラクターの坂本さんも妊娠8ヶ月なので、マタニティさん同士情報交換も出来ますね！

～マタニティヨガはこんな方におすすめです～
・妊娠中どんな運動をして良いかわからない
・出産に対し不安があり気持ちが不安定になる
・妊娠中の体重管理が難しい
・肩こり・腰痛がある
・妊娠してから体力が落ちたと感じる

◎開催日時　
１０月３０日（金）　１０：３０～１２：００
詳細⇒コチラ

★『ベビーヨガ&ママの産後ケア ピラティス』担当/澤田美穂
子育ての疲れを吹き飛ばすリフレッシュ効果あり！子どもとのコミュニケーションにもおススメです！

・ベビーヨガでタッチケア
・童歌遊びでコミュニケーション
・ママはヨガ、ピラティス（筋力強化とストレッチ、全身のバランス調整）

◎開催日時　
１０月２０日（火）　１０：００～１１：３０
詳細⇒コチラ

2020年10月01日

●ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ定番レッスン
ワンタイム（都度）で1回からお気軽にご参加いただけます。

★一番人気！『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』担当/平川美知子
Newひめトレ＆ストレッチーズ・・・ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤を整え体幹にスイッチを入れた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。
ボディキネシス＆ストレッチーズ・・・ボールを使用し体をほぐし整えた後にストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。

コンディショニング編･･･ストレッチーズを使用し姿勢を整えるワークを行います。
ピラティス編･･･ストレッチーズを使用したピラティスワークを中心に行います。

◎開催日時　
➀１０月　１日（木）　１０：３０～１１：３０　ピラティス編
➁１０月　５日（月）　１０：３０～１１：３０　ピラティス編
➂１０月　５日（月）　１３：００～１４：００　ピラティス編
➃１０月　９日（金）　１０：３０～１１：３０　ボディキネシス＆ストレッチーズ編
➄１０月１３日（火）　１０：３０～１１：３０　ひめトレ＆ストレッチーズ編
➅１０月１４日（水）　１０：３０～１１：３０　ピラティス編
➆１０月１５日（木）　１３：００～１４：００　ひめトレ＆ストレッチーズ編
➇１０月１９日（月）　１０：３０～１１：３０　ボディキネシス＆ストレッチーズ編
➈１０月１９日（月）　１３：００～１４：００　ひめトレ＆ストレッチーズ編
➉１０月２３日（金）　１３：００～１４：００　ピラティス編
⑪１０月２７日（火）　１０：３０～１１：３０　ピラティス編
⑫１０月２９日（木）　１０：３０～１１：３０　ボディキネシス＆ストレッチーズ編
詳細⇒コチラ

2020年10月01日

●ご自宅で安心！オンラインレッスン・セッション受付中！
パソコン・タブレット・スマホでお気軽にご参加いただけます（ZOOMを使用してのレッスンです。）
対面でのレッスンご参加が増えてきているためオンライン日程を設定しておりませんが、各レッスン1名様以上のリクエストにより開催いたします。おひとりでもお友達同士でもお気軽にリクエストしてくださいね。
※ZOOM設定などのご相談もお受けしております。

★ストレッチーズ® （５０分）
　ヨガマット2枚程度のスペースと、ストレッチーズ(布)が必要です。
　（販売・郵送しております）
★ボディキネシス（４０分）
　ヨガマット1枚程度のスペースと、専用のボールが必要です。
　（販売・郵送しております）
★ママヨガ（産後ヨガ）・姿勢改善ヨガ等（５０分）
　ヨガマット1枚程度のスペースが必要です。
★オンラインパーソナル（６０分）
　お悩み・ご要望に合わせた完全カスタマイズの内容で行います。
　ヨガマット1枚程度のスペースとお手持ちのエクササイズツール(事前確認)　

リクエストご予約枠⇒コチラ
オンライン全般料金その他詳細⇒コチラ

2020年10月01日

●姿勢改善ワーク・産後エクササイズ個人セッション体験受付中！
肩こり・腰痛・猫背・Ｏ脚・ぽっこりお腹で悩みの方、産後の回復・改善をご希望の方必見！！
ＣＯＣＯＲＯＹＯＩの個人セッションは個々のカラダの状態に合わせ完全カスタマイズで行い、改善を実感していていただくことと、ビフォーアフターの画像を確認しながらカラダの使い方を再確認していきます。まずはお気軽に体験してみませんか？個人セッションは

➀ 円山スタジオ『ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ（ココロヨイ）』
➁ ご指定の場所への出張で実施しております。

興味をお持ちの方はお問い合わせください。
受付枠は⇒コチラ

2020年10月01日

●レッスンリクエスト受付中
設定している日程でのレッスン開催に都合が合わない方や、親子・ご夫婦・お友達同士などでプライベートレッスンを希望される方にご利用いただいております。

➀円山スタジオ『ＣＯＣＯＲＯＹＯＩ（ココロヨイ）』内２名以上
➁ご指定の場所への出張は３名以上でお受けしております。

『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』『親子Stretch-eze®（ストレッチーズ）』『ボディキネシス®』『姿勢改善ヨガ』『ママフィットwithベビー』『ママヨガwithベビー』の実施が可能です。
尚、出張範囲に関しては札幌・北広島・江別など…ご予約時ご相談に応じます。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
受付枠は→コチラ

2020年10月01日

●他クラブ・カルチャーセンターレッスン情報
➀札幌カルチャーセンター平岡（イオン平岡内）ストレッチーズ®ピラティス
毎月第１・３水曜日　１０：３０～１１：３０　１０月は７，２１日開催　随時体験受付中です！
詳細は⇒コチラ
参加ご希望の方は札幌カルチャーセンター平岡さん又はこちらまでお問い合わせください。

➁ヨークカルチャーセンター琴似（イトーヨーカドー琴似内）
毎月第２・４火曜日　１０月は１３，２７日開催。随時体験受付中です！
・１３：００～１３：４０　NEW！『ボディキネシス®（簡単ボール体操）』
詳細は⇒コチラ
・１３：５０～１４：５０　時間変更『ストレッチーズピラティス®』
詳細は⇒コチラ
参加ご希望の方はヨークカルチャーセンター琴似さん又はこちらまでお問い合わせください。