お知らせ～Information～

2023年11月01日

●スタジオ・ご自宅出張での対面個人セッションご案内

COOCROYOIではマタニティ期～産後～子育て期～更年期～介護予防期と女性のその時期のカラダの状態に合ったサポートを行っており、いらっしゃるお客様の9割は個人セッションを受けていただいております。人気の理由は、100人いたら100通りのカラダのお悩みや課題に対し、その方に合った完全カスタマイズの内容で解決に導くという内容にあります。
又、お子様連れでも安心して通えるのも個人セッションの魅力です。
１１月は、スタジオCOCOROYOIの個人セッションをスタジオ/対面及びオンラインで体験していただける日を以下のように設けました。

★各日程1名募集いたします
・１１月　６日（月）　１４：００～
・１１月１６日（水）　１３：００～
・１１月２２日（水）　１３：００～
・１１月２７日（月）　１３：００～

★料金
３，０００円（税込）
※出張の場合別途出張料金（基本1,000円）をいただいております。

★個人セッションコース（体験は６０分コースとなります）
①９０分じっくりコース
従来のBefore→After画像分析・関節を緩めるワーク・筋膜リリース・ストレッチ・スタビリティ（安定性）トレーニングなどその方のおカラダの状態やご希望に合わせた完全カスタマイズの内容です。
※お客様のお体の状態や同伴のお子様の様子などにより+αの時間を要する場合がありますこと、何卒ご了承願います。

②６０分クイックコース
画像分析などを省き、今気になる個所をピンポイントで対応する内容です。

お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年11月01日

NEWS①

「ボディキネシス®（機能改善体操）の入門セミナー」開催のご案内
今年よりNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の地域リーダーとして活動をさせていただいております。
今回はその活動の一環として、月に2回シニア女性のサークル活動を行っている札幌市里塚・美しが丘地区センターにて、ボディキネシス®（機能改善体操）の入門セミナーを開催します！
機能解剖学を通して、論理的に機能的に身体を動かす体操です。体操を通して本来の自然で機能的な状態に身体を戻すことで、腰痛や膝痛、肩コリの解消や予防、姿勢改善や呼吸の改善を目指します。そして、身体が動きやすく楽になれば、きっと心も軽く元気になれるはず！！
皆様、大切なご家族、お友達、お知り合いに情報を届けてください！

★開催概要
１１月２４日（火）　札幌市里塚・美しが丘地区センター　視聴覚室
１３：００～　健康セミナー
１３：２５～　体操体操
１３：５０　　終了

詳細は⇒コチラ

詳細は⇒コチラ

2023年11月01日

NEWS②

COOCROYOIの少人数グループレッスン回数券で参加できるレッスンが拡大しました！
従来のストレッチーズなど平川担当のレッスンに加え
① 背骨コンディショニンググループレッスン　金子靖子
② マタニティピラティス　澤田美穂（１１月はお休み）
③ ベビーヨガ&産後ピラティス　澤田美穂
④ シェイプヨガ　澤田美穂（１１月はお休み）
⑤ 太極拳　逢坂明美
の参加が可能になります！ぜひ一度ご体験ください。
※②③④の澤田美穂レッスンのみ回数券１枚＋５００円の料金をいただきますのでご了承ください。

2023年11月01日

NEWS③

好評開催中！『４０歳以上女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI㏌厚別』
関節を緩め、コリの原因になる凝り固まった筋肉をほぐすことからスタートし、骨盤底筋群をはじめとした体幹を強化する体操や、姿勢を維持し代謝をUPさせることにも有効な下半身のエクササイズなど、その日その日のテーマを決めて９０分かけて行っていきます。
まずは一度体験してみませんか？気になる方はぜひお気軽にお問い合わせください。

★開催概要
水曜日１０：１５～１１：４５　月に２回開催。
・１１月１５日（水）　１０：１５～　厚別レンタルスペース月乃道
・１１月２９日（水）　１０：１５～　厚別レンタルスペース月乃道
参加は登録制で行っています。

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年11月01日

NEWS④

清田区里塚・美しが丘地区センター
『６０歳以上シニア女性の為の健康体操サークルCOCOROYOI』好評開催中！
お母さま、ご親戚…大事な方にぜひ情報を届けてください！

サークルメンバー増員につきあと2名様のみ登録可能です。参加をお考えの方はお急ぎください！
現在50代から80代の方12名にご登録いただいており、皆様カラダの変化やカラダを動かす心地良さやカラダの変化を感じていただいています♪
運動したほうが良いのはわかっているけど、激しい運動は苦手、カラダを痛めた経験がある、スポーツクラブは敷居が高い…そんな方におススメの椅子や床に座って行う自宅でも継続できる内容の簡単体操を行います。（月２回の活動です）

★開催概要
１０月から火曜日に変更しました。　１４：００～１５：３０　月に２回開催。
・１１月１４日㈫１４：００～　視聴覚室
・１１月２８日㈫１４：００～　視聴覚室
参加は登録制で行っています。

★内容
①肩・膝・腰の痛みを改善したい！！
②ぽっこりお腹をなんとかしたい！！
③尿漏れ・内臓脱など人には言えない悩みがある…
④いつまでも自分の脚で歩きたい！！
そんな方はぜひ一度体験にいらしてみてくださいね。

詳細案内は⇒コチラ
お申し込み・お問合せは⇒コチラ

2023年11月01日

●スタジオＣＯＣＯＲＯＹＯＩ定番レッスン

ワンタイム（都度）で1回からお気軽にご参加いただけます。

★一番人気！『Stretch-eze®（ストレッチーズ）』担当/平川美知子

ストレッチーズはアメリカ生まれの画期的なエクササイズツール！伸縮性があり肌触りの良い特殊な布は、ストレッチやサポート、身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。カラダ全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
体力が低下している産後の方や高齢者の方にもおススメです！

肩こり猫背改善ストレッチーズ®…肩こり猫背の改善ワークを行います。
骨盤お腹集中ストレッチーズ®…骨盤を整え、お腹のコルセット筋を鍛えることで骨盤周辺を安定させます。
ストレッチーズ®ピラティス編…ストレッチーズを使用したピラティスワークを行います。ストレッチーズのサポートでも初心者でも安心！
ストレッチーズ®トレーニング編…ストレッチーズの抵抗を利用したトレーニングを行います。ハード目がお好きな方に！！

【開催日時・テーマ】
・１１月　７日（火）
　10:30～11:30
　ストレッチーズピラティス®
・１１月１６日（木）
　10:30～11:30
　肩こり猫背改善ストレッチーズ®
・１１月２１日（火）
　13:00～14:00
　ストレッチーズピラティス®
・１１月２２日（水）
　10:30～11:30
　骨盤お腹集中ストレッチーズ®
・１１月２７日（月）
　10:30～11:30
　ストレッチーズ®トレーニング編

【参加対象】
18歳以上の女性（親御さん同伴の場合は１５歳以上）
お子様連れOKです。

詳細案内は⇒コチラ

★背骨コンディショニンググループレッスン　担当/金子靖子

背骨コンディショニングは、背骨の歪みを整え、不調を改善する運動プログラムです。 腰痛、肩こり、膝の痛み、内臓の不調をはじめとする様々な症状は、背骨の歪みから発生します。 背骨には脳と全身の臓器・器官をつなぐ神経の束（脊髄）が通っているので、 背骨を整えることで神経の伝導が正常になり、様々な症状が解消します。またスポーツをされている方へのパフォーマンスアップや怪我の予防にも効果的です。
COCOROYOIの定番レッスンとして好評開催中です。

【開催日時】
１１月２０日（火）　１０：３０～１１：３０
【参加対象】
18歳以上の女性（親御さん同伴の場合は小学生以上のお子様も受講可）
お子様連れ可
【参加費】
３，０００円（又はCOOCOROYOI少人数レッスン回数券１枚）

お申し込み・お問合せは⇒コチラ

★ベビーヨガ＆産後ピラティス　担当/澤田美穂

ピラティスをやっていて一番良かった！！と思えるのは何といっても産後です。解剖学の知識だけじゃなく、周囲のママ達からの要望・願望を詰め込んだ自慢のレッスンです。 ベビーヨガは巡りを促し、ママの優しいタッチで愛情たっぷり伝えながら行います。

【開催日時】
１１月２９日（水）　１０：００～１１：３０
【参加対象】
産後１ヶ月検診で異常が認められなかった方〜産後1年のママと赤ちゃん
【参加費】
３，５００円（又はCOOCOROYOI少人数レッスン回数券１枚＋５００円）

お申し込み・お問合せは⇒コチラ

★太極拳　担当/逢坂明美

太極拳は柔らかく、強く、しなやかな体を作ることができる健康体操です。体を鍛え基礎体力がつき、集中力を高めることによって精神力も養うことができます。自律神経のコントロール、新陳代謝の促進、脚力アップ、姿勢の矯正、コリや疲労の回復、精神力の向上…様々な目的の方にお勧めです。少人数クラスだからこそ、はじめての方からじっくり型を学びたい方までぜひご参加ください！！

【開催日時】
１１月１、１５日（水）　１０：００～１１：００
【参加対象】
１８歳以上の女性
【参加費】
３，０００円（又はCOOCOROYOI少人数レッスン回数券１枚）

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2023年11月01日

●スポーツクラブレッスン情報

スポーツアカデミーブランチ札幌月寒　ストレッチーズ®ピラティス
毎週木曜日
ストレッチーズ®ピラティス　１３：４５～１４：３０
ボディキネシス　１４：４５～１５：１５
参加ご希望の方はスポーツアカデミー札幌月寒さんへお問い合わせください。

2023年11月01日

●ＣＯＣＯＲＯＹＯＩの情報をぜひ受け取ってください！

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